お使いの端末でAppStoreを開いてください。
下のパネルにあるアップデートアイコンをタップします。
新しいアップデートが利用できる場合は、リストにアップデートが表示されます。アップデート概要の横にあるアップデートをタップしてダウンロードしてください。
端末設定から、インストールしたアプリのアップデートを自動でダウンロードするよう設定することもできます：
設定からiTunesもしくはApp Storeに進む。
自動ダウンロードの項目で、アップデートをオンにする。